ball4uhit

Alle Sinne sind aktiviert!


ACHTUNG

zur Vor- und Nachbereitung der Trainingsstunden können unten stehende Links hilfreich sein.

 

Die aufgeführten Links bitte anklicken, Videos anschauen --> VERINNERLICHUNG

Erklärungen lesen: Inhalte und Bewegungsabläufe per Kopfkino verinnerlichen. 

Beim nächsten Training die Bewegungsabläufe "mental aufrufen" (also im so genannten Kopfkino mindestens 2x "abspielen"!) und danach dann ca. 6x real ausführen! 

 _______________________________________________________________

Aufschlag

http://www.tennis-heute.de/schlagarten/aufschlag/   

in Zeitlupe 

http://www.youtube.com/watch?v=q1OVnWWACQA&feature=related

 

Griffhaltungen

http://www.youtube.com/watch?v=eRCWkQfPGvg&feature=related

 

Vorhandschlag

http://www.tennis-heute.de/schlagarten/vorhand/   

http://www.youtube.com/watch?v=RI5frvgGZag --> Topspin

http://www.onlinetennisinstruction.com/tennisforehand.html    

http://www.tennis-weblog.de/videos/vorhand-mit-power-am-beispiel-federer/  

http://www.youtube.com/watch?v=8k99IaLiRu0 --> Bewegungsphasen in Wort und Bild

http://www.youtube.com/watch?v=cBcNRPQJe08&feature=related --> in deutsch

 

Rückhandschlag

http://www.tennis-heute.de/schlagarten/rueckhand/

http://www.youtube.com/watch?v=i8zAS5TqDOc

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Bitte unter Tennistipps nach aktuellen Hinweisen suchen. Nicht nur für Anfänger sind die ausgewählten LINKS hilfreich.  

 

http://www.feldenkrais.de/index.php?option=com_content&view=article&id=62&Itemid=76

_______________________________________________________________

Tennisausrüstung

 

Zur Tennisausrüstung eines erfahrenen Tennisspielers gehören grundsätzlich:

 

Tennisschläger (einer evtl. sogar 2, falls einmal eine Saite reißen sollte),Tennisschuhe, Wechselschuhe, Tennisbekleidung (kurz und lang), bei Bedarf Basecap und/oder Sonnen-brille, Sonnenschutzcreme, Tennisbälle, Obst (z. B. Bananen zur Stärkung während eines Matches), vor allem eine "gefüllte" Wasser-flasche, Duschutensilien, eventl. bei gewisser Empfindlichkeit Pflaster gegen Blasen, und eine Tennistasche für alle o.g. Sachen.

__________________________________

Tennisschläger und Bälle

 

Tennisschläger und Bälle werden für die Teilnehmer der Tenniskurse zur Verfügung gestellt. Diese sind in der ersten Phase sicherlich eine praktikable Lösung.

Ein eigener Schläger ist natürlich etwas Besonderes. Er ist ja schließlich das wichtigste "Arbeitsmittel" im Tennissport.

Im Internet gibt es durchaus preisgünstige Modelle, die nach Beratung durch einen Trainer  oder erfahrenen Spieler erworben werden sollten.

Bitte beim Kauf eines neuen Tennisschlägers beachten --> Griffstärke L 2 bzw. 4 1/4 wählen!

__________________________________

Tennisschuhe

 

Tennisschuhe sind für Tennisspieler ein weiteres wichtiges "Arbeitsmittel". Diese sind wegen der oft extremen Belastung der Füße besonders konstruiert. Somit hat man einfach einen besseren Halt. Auch die Verletzungsgefahr ist dadurch geringer.

 

Die Sohle hat in der Regel ein sogenanntes Fischgrätenmuster und ermöglicht auf einem Tennissandplatz das oft erforderliche Gleiten.

 

ACHTUNG: Normale Laufschuhe sind für Tennissandplätze nicht geeignet. Schon gar nicht, wenn diese ein starkes Profil oder spezielle Noppen haben.

 

Für das Tennisspielen in der Halle gibt es spezielle Indoor-Tennisschuhe mit einer durchgehend glatten Sohle.

__________________________________

Platzpflege - gilt für Outdoorplätze!

 

Tennisplätze sind das wichtigste "Kapital" eines Tennisvereins. Eine Platzordnung mit wichtigen Pflegehinweisen wird deshalb für jeden - sowohl für Vereinsmitglieder als auch für Gäste - zur Kenntnis gegeben (Aushang).

Anfänger sollten sich vom Platzwart, Trainer oder von erfahrenen Spielerinnen und Spielern den Umgang mit Schleppnetz, Scharrierholz (Schaber) und Linienbesen erklären lassen. Auch das Wässern eines Tennisplatzes mit einem Wasserschlauch will gekonnt sein. Das ist bei Trockenheit besonders wichtig. 

Platzpflege ist also ein absolutes Muss auf jeder gut geführten Tennisanlage. Nach der Nutzung eines Tennisplatzes muss jeder dazu beitragen, dass dieser mit den o.g. Hilfsmitteln wieder aufbereitet wird. 

 

__________________________________

Kostenlose Homepage von Beepworld
 
Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der
Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular!